Sore-Sore Sehat: Tips Sehat Berpuasa

Pada edisi Kamis, 29 Juni 2014, Kamal dan Feli kedatangan dokter Leida Margaretha yang memberikan tips sehat dalam berpuasa. 

Dengan kondisi menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, pasokan makanan dan minuman harus diperhatikan selama puasa. Menurut dokter Leida, maksimalkan konsumsi buah dan sayur terutama yang mengandung kadar air tinggi. “70 sampai 90 persen tubuh berisi air dan jangan sampai kekurangan cairan,” kata dokter Leida. Salah satu buah yang disebut dokter Leida bisa membantu pasokan air adalah buah pir. Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat membuat rasa haus berlebih seperti kopi atau gorengan. “Hindari makanan yang terlalu asin,” ujar dokter Leida. 

Selain pasokan makanan yang harus diperhatikan, dokter Leida juga menganjurkan agar badan tidak dibawa lemas dengan mengurangi aktivitas. “Usahakan bisa olah raga ringan saat puasa,” katanya. Kurang bergerak, menurut dokter Leida, justru akan lebih membuat lemas tubuh saat puasa. 

Jangan lupa dengarkan selalu Sore-Sore Sehat yang ada di program Masih Sore-Sore bersama Kamal dan Feli setiap Kamis mulai pukul 16.00 hingga 20.00 WIB hanya di I-Radio, Indonesia Keren Banget!