Mengenal Stres di Sore-Sore Sehat I-Radio

Sandy membuka perbincangan dengan membahas keseharian yang banyak dihadapi orang Jakarta, khususnya kemacetan. Kemacetan yang dinilai sangat dekat dengan kegiatan I-Listeners tersebut dianggap sebagai penyebab stres terdekat.

Anes menjelaskan pengertian stres sebagai kondisi individual, ketika seseorang merasa sangat tertekan dengan situasi yang dihadapinya, serta jauh berbeda dengan harapan atau ekspektasinya. 

Lebih lanjut Anes mengatakan, jangka waktu dari stres tersebut pun berpengaruh terhadap kondisi umum individu yang bersangkutan. Anes menilai stres ringan yang mudah dilupakan setelah kembali berkegiatan lain tidak akan berdampak serius terhadap kejiwaan individu. 

“Yang perlu diwaspadai jika ada perubahan sikap seperti sedih atau marah yang berkepanjangan,” ujar Anes.

Anes juga menjelaskan mengenai dua jenis stres, yaitu; eustres, kondisi yang dihadapi individu dihadapinya dengan hal positif. Kedua distres, sikap individu justru dihadapi negatif.

Membedakan stres dan depresi, Anes mengatakan, keduanya jelas berbeda. Depresi merupakan bentuk gangguan mental yang memerlukan diagnosis mendalam untuk penetapan kondisinya.

Untuk mengatasi stres, Anes mengatakan, harus dipahami dua aspek dari kondisi stres tersebut. Bisa diatasi terlebih dahulu dari emosi individu yang menghadapi kondisi tersebut atau dengan mengatasi problem yang dihadapinya terlebih dahulu. 

Dari penelitian yang dilakukannya, Anes mengatakan, tipikal orang Indonesia hanya fokus pada emosi individu dengan masalah yang ditinggalkan. Hal tersebut dinilainya tidak seimbang karena masalah yang tidak terselesaikan akan kembali menjadi penyebab stres di kemudian waktu.

Dalam perbincangannya, Anes menyimpulkan, stres dapat diatasi dengan mulai belajar memahami kondisi agar dapat dihadapi lebih positif. Jika memang sudah mengganggu keseharian, Anes menyarankan agar berkonsultasi dengan profesional.

Sore-Sore dipandu oleh Sandy Andarusman dan Ayumi Astriani setiap Senin sampai Jumat mulai pukul 16.00 hingga 20.00 hanya di juaranya musik Indonesia, I-Radio.