Anak dengan Waktu Tidur Rutin Jarang Rewel

I-listeners, tahukah Anda? menurut sebuah penelitian terbaru terungkap bahwa membiasakan anak tidur dengan waktu tidur rutin dapat membentuk kelakuan anak menjadi lebih manis.

Temuan ini didapat dari sebuah penelitian multinasional terhadap 10.085 ibu dari 14 negara. Dilaporkan bahwa anak yang tidur dengan jam tidur teratur masih di bawah 50 persen.

Dari penelitian tersebut terungkap bahwa tidur di waktu tidur rutin dengan konsisten memberikan hasil tidur lebih baik bagi anak. Di antaranya waktu tidur lebih awal, kuantitas jam tidur bertambah, mengurangi masalah tidur di malam hari seperti mengigau. Selain itu kelakuan anak menjadi tidak rewel di kala siang hari.

“Menciptakan rutinitas tidur untuk anak adalah langkah sederhana yang setiap keluarga dapat lakukan,” ungkap peneliti utama sekaligus penulis penelitian, Jodi Mindell, seorang profesor psikologi di Universitas Saint Joseph di Philadelphia seperti dikutip dari Cosmopolitan.

Mindell menyarankan para orang tua untuk memulai menerapkan waktu tidur rutin pada anak sedini mungkin.  Untuk memulainya, i-listeners bisa mencoba membuat jam tidur rutin yang dilakukan pada satu hari dalam seminggu. Kemudian semakin lebih sering seperti tiga hari dan seminggu, dan berlanjut hingga setiap hari.

Agar kegiatan ini terasa menyenangkan, ia menyarankan untuk melakukan kegiatan sebelum tidur seperti mandi, menyikat gigi atau membaca dongeng.  [teks @pria_nastar sumber cosmopolitan foto ]