Makanan Pencegah Perut Kembung

Beberapa jenis makanan juga diketahui bisa menyebabkan kembung pada beberapa orang. Di antaranya produk susu, kacang-kacangan, pemanis buatan, kubis, bahkan juga brokoli.

Nah, sebagian besar dari I-listeners mungkin cenderung mengatasi kondisi tak nyaman ini dengan mengonsumsi  obat-obatan. Padahal, ada sejumlah makanan hijau yang juga bisa efektif mencegah perut kembung. Apa saja?

Seledri
Batang seledri disebut bisa mengontrol gas di usus. Unsur kimia dalam sayuran ini mengurangi retensi cairan. Seledri juga memiliki sifat detoksifikasi. Ia bisa membantu menghalau racun dari tubuh .

Daun Mint
Mint merupakan daun yang ramah untuk perut.

Kacang-kacangan dan lentil
Dalam keadaan kering, kacang-kacangan dan lentil bisa menyebabkan kembung. Namun, dalam keadaan sebaliknya, makanan ini dapat membantu menghindari kembung.

Mentimun
Mentimun diketahui mengandung antioksidan flavonoid. Ini bisa membantu mengontrol kembung dalam perut.

Asparagus
Asparagus disebut-sebut sebagai superfood anti-kembung. Makanan ini juga dapat membantu mengatasi kelebihan air dalam tubuh dengan membuangnya melalui urine sehingga menghilangkan segala bentuk ketidaknyamanan karena kembung.

Pisang
Buah yang kaya kalium ini dapat mencegah retensi air dengan mengatur kadar natrium dalam tubuh . Pisang juga merupakan sumber serat yang akan membantu mencegah sembelit dan masalah perut yang berhubungan dengan penyakit.

Adas
Masyarakat India mengkonsumsi adas setelah makan. Adas dapat membantu dalam proses pencernaan. Selain itu, ia juga dapat mengurangi kejang gastrointestinal, melancarkan pembuangan gas serta mengendalikan kembung.

Yogurt
Yogurt penuh dengan bakteri baik. Ini adalah makanan ajaib bagi perut. ¬´ [teks @pria_nastar/Sumber: Antara/BoldSky | foto ehow]