Yoga, Cara Alami Hambat Pengapuran Sendi

Umumnya keluhan yang dirasakan penderita osteoartritis adalah nyeri dan kaku pada sendi. Terutama di wilayah yang menyangga berat tubuh seperti sendi lutut atau pinggang. Kondisi tersebut memang sulit disembuhkan. Penderita biasanya meminum obat penghilang nyeri, obat anti-peradangan hingga melakukan operasi untuk mengganti sendi bermasalah. 

Padahal ada beberapa cara-cara lebih alami untuk mengurangi nyeri dan menghambat penyakit ini. Salah satunya adalah dengan rutin melakukan Yoga. Latihan fisik yang cenderung ringan dan lembut ini dinilai ampuh dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi. Yoga juga bisa memperbaiki gejala-gejala seperti kekakuan pada tulang .

“Yoga juga membuat Anda lebih relaks dan  bisa mengurangi nyeri akibat kekakuan di sekitar sendi,” kata konsultan bedah orthopaedic di Rumah Sakit Wellington di London, Simon Moyes, seperti dikutip dari express.co.uk.

Salah satu masalah terbesar bagi penderita osteoartritis, kata Moyes, adalah kesulitan melakukan aktivitas. Padahal olah fisik secara rutin penting bagi pederita radang sendi.

Karena itu Yoga bisa menjadi solusi. Gerakan dalam latihan ini lembut namun secara bertahap dapat membangun kekuatan dan keseimbangan. Apalagi Yoga juga bisa mengurangi stres dan gejala depresi.  “Yoga membantu memperbaiki fleksibilitas dan fungsi sendi dan karena itu bisa mengurangi risiko cedera” kata dia.  ¬´ [teks @prianastar/express.co.uk| foto yogasweat.com]