Buah dan Sayuran, Rahasia Lebih Bahagia

Penelitian ini dilakukan oleh University of Queensland yang melibatkan lebih dari 12.000 orang. Kesimpulannya, memakan buah dan sayuran atau setiap hari dalam porsi yang cukup bisa meningkatkan kesehatan mental.

“Semakin banyak Anda makan, semakin baik, tapi ada juga beberapa poin yang optimal. Makan sekitar lima buah dan lima sayuran per hari membuat kita bahagia,” ujar Dr Redzo Mujcic, peneliti di University of Queensland, seperti dikutip dari ABC.

Mujcic menjelaskan, apa yang disimpulkannya itu adalah berdasarkan pada survei rumah tangga jangka panjang yang berlangsung setiap tahun di Australia. Survei tersebut telah dimulai sejak tahun 2000 lalu.

Menurutnya, efek bahagia yang didapat setelah mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari lebih kuat di kalangan kaum hawa, meskipun ia sendiri tidak bisa menjelaskan mengapa hal itu bisa terjadi. Bagaimana I-Listeners? Masih merasa malas mengonsumsi buah adn sayuran secara teratur dengan porsi yang cukup setiap hari? ¬´ [teks @pria_nastar / ABC | foto Shutterstock]