Tetap Sehat di Bulan Ramadan Mengikuti 5 Kebiasaan Rasulullah SAW

Menjalani puasa di bulan Ramadan bukan hanya mengajarkan umat muslim untuk menahan hawa nafsu, melainkan juga mengajarkan untuk tetap menjaga kesehatan.

Berikut ini I-Radio merangkum lima kebiasaan sehat Rasulullah SAW selama bulan puasa. Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

1. Makan cukup tidak berlebihan

Nabi Muhammad selalu mengajarkan umatnya agar makan dengan porsi cukup alias tidak berlebihan guna mencegah penyakit.

Dalam praktikya, Anda bisa menerapkan makan dengan penuh kesadaran tanpa adanya gangguan seperti makan denagn perlahan tanpa membuka media sosial, nonton televisi atau video.

2. Buah delima

Salah satu buah sehat favorit Rasulullah SAW adalah buah delima I-Listeners. Seperti dilansir dari Islamic Seminary, buah delima tinggi kandungan flavonoid dan polifenol. Dua jenis antioksidan ini mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung.

3. Tidur cukup

Di bulan puasa ini, Anda dianjurkan untuk tetap tidur cukup dengan tidak begadang dan juga tidak tidur secara berlebihan. Ii bisa menjaga stabilitas berat badan dan menghindari diabetes, obesitas dan penyakit jantung.

Baca Juga: Ini Alasan Ahmad Dhani Larang Once Bawakan Lagu Dewa 19

4. Berbuka dengan kurma

Sudah tidak asing lagi jika kuram menjadi santapan favorit Rasulullah SAW saat buka puasa. Kurma mampu menstabilkan kadar gula dalam darah, menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh.

5. Tetap aktif beraktivitas

Guna menjaga keseimbangan tubuh, Anda dianjurkan tetap melakukan aktivitas agar tubuh tidak merasa lemas. Bahkan olahraa kecil bisa dilakakukan untuk peregangan tubuh.