Bagaimana Mengurangi Kadar Kolesterol?

Salah satu penyakit yang dapat disebabkan karena kolesterol adalah tekanan darah tinggi, jantung, sampai stroke. Kolesterol pun berbeda dengan lemak yang dapat mengganggu peredaran darah, atau penyebab diabetes. Namun untuk menghindari penyakit tersebut, Anda dapat melakukan olahraga atau diet secara teratur untuk menghilangkan lemak.

Sedangkan untuk kolesterol tidak semudah itu untuk menghilangkan atau mengurangi kadarnya. Sebuah artikel menyatakan bahwa dengan diet makan, dan mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dapat menurunkan kadar kolesterol sampai pada 5%. Makanan berserat tersebut pun dapat dengan mudah ditemukan dan dengan harga terjangkau, seperti kacang-kacangan, dan buah-buahan. Oleh karena itu I-Listeners yang ingin hidup sehat, ayo rajin-rajin mengkonsumsi makanan tersebut.

Sumber: Yahoo