Tips Menguruskan Badan di Pagi Hari

Dalam sebuah penelitian yang berlangsung di Universitas Glasgow, Inggris ini mengatakan bahwa olahraga sebelum sarapan dapat membantu Anda dalam melakukan program penurunan berat badan.

Para peneliti pun juga mengatakan bahwa bukan hanya membuat tubuh Anda lebih cepat membakar kalori, namun dengan berolahraga sebelum sarapan pun juga dapat menurunkan resiko menumpuknya lemak di dalam pembuluh darah.

Salah satu tim penelitian, Dr. Jason Gill mengatakan bahwa olahraga itu lebih baik dilakukan sebelum Anda sarapan di pagi hari. Hal ini dikarenakan tubuh akan tergantung pada produksi energi dari lemak yang tersimpan di dalam tubuh pada malam hari.

Penelitian tersebut pun dilakukan pada 10 responden pria. Mereka pun kemudian diminta untuk menikmati sarapan pada hari pertama percobaan, tanpa melakukan olahraga. Pada hari selanjutnya pun responden diminta untuk melakukan hal yang berbeda, yaitu untuk berolahraga terlebih dahulu, baru setelah itu mereka sarapan. Dari hasil penelitian yang dilakukan, sebanyak 33% dari mereka telah membakar kalori lebih banyak.

Jadi untuk I-Listeners, cobalah untuk berolahraga terlebih dahulu pada pagi hari sebelum Anda menyantap sarapan.

Sumber: Media Indonesia