Trik Meredam Asupan Kalori

Mengurangi asupan kalori adalah salah satu cara menurunkan berat badan. Berikut lima trik yang bisa Anda terapkan untuk meredam asupan kalori harian Anda seperti dikutip dari laman Goodhousekeeping Indonesia.

1. Kurangi penggunaan minyak goreng.
Gunakan wajan antilengket sehingga Anda hanya perlu menggunakan sedikit minyak atau bahkan tidak sama sekali.

2. Pakai piring kecil.
Menurut sebuah penelitian menggunakan ukuran piring yang lebih kecil bisa mengurangi asupan kalori hingga 22 persen.

3. Cincang halus daging.
Daging yang dicincang lebih halus akan mengurangi 155 kalori dan 15 gram lemak.

4. Mengganti roti.
Pilih potongan roti gandum berukuran medium. Jangan menggunakan yang lebih tebal.

5. Tinggalkan susu full-fat.
Mulai gunakan skimmed milk pada minuman Anda untuk mengurangi 10 kalori. [teks @pria_nastar sumber goodhousekeeping indonesia foto]