Ingin diet lancar? Jangan tahan lapar!

I-listeners, apakah Anda termasuk yang suka menunda makan malam dan menahan lapar demi menurunkan berat badan? Jika iya, cara itu sebenarnya salah kaprah dan malah bisa menyebabkan program diet Anda gagal.

Karena diet bukan berarti tidak makan, atau menghindari makan malam. “Yang penting kalori yang masuk tidak lebih dari kalori yang keluar,” ujar Dr. Grace Judio-Kahl, Msc., MH., CHt., dalam sebuah acara seperti dikutip dari goodhousekeeping.co.id.

Menurut Dr. Grace ada beberapa cara untuk mengatur jam makan Anda. Ia menyarankan pola makan S-M-L.

Intinya, Anda bisa menyesuaikan porsi makan Anda setiap waktu dengan tingkat kesibukan. Jika Anda memang tidak ada waktu banyak untuk menyantap makan siang, maka tidak apa-apa jika porsi makan malam Anda lebih banyak (L). Hanya saja, imbangi dengan makan ringan (S) pada pagi hari, dan makan siang yang sedang (M).

Rasa lapar kerap membuat diet gagal sebab melakukan itu dapat memancing amarah. Jadi berhentilah menahan lapar agar niatan Anda memiliki berat badan proporsional tetap lancar.

I-Listeners jangan sampai ketinggalan berita-berita menarik! Terus dengerin 89.6 FM atau bisa streaming di sini.

[teks @pria_nastar / sumber Goodhousekeeping.co.di]

Baca juga:
Konser tribute to Mike Mohede
Isyana Sarasvati mengisi soundtrack “Critical Eleven”
Jadwal padat, Afgan berlibur ke Turki