Yuk, Usir Pikiran Negatif di Kantor

I-listeners, banyak hal bisa memicu pikiran negatif saat bekerja di lingkungan kantor. Melihat kesuksesan rekan sekerja dalam karier dan percintaaan, misalnya, bisa membuat Anda yang tidak merasakan hal sama tiba-tiba merasa rendah diri bahkan cenderung pesimistis.

Pikiran negatif seperti itu mungkin bisa hal wajar, namun bakal berdampak buruk jika dibiarkan terlalu lama.

Menurut psikolog Tamar Chansky, Ph.D, ada beberapa hal yang termasuk pikiran negatif. Di antaranya adalah rasa tidak yakin, anxiety (kegelisahan), dan rasa kecewa ataupun rasa khawatir ketika menghadapi sebuah tantangan baru. Bahayanya, pikiran negatif bisa menjadikan menjatuhkan mood seseorang, merasa tak berdaya, bahkan putus asa.

Salah satu cara mudah mengusir pikiran negatif, ya dengan berpikir positif. Memang tidak semudah yang dibayangkan. Nah, berikut beberapa cara yang bisa mendongkrak pikiran positif seperti dikutip dari psyhcentral.com.

Tanamkan rasa percaya terhadap diri sendiri
Keyakinan pada diri sendiri adalah kunci yang dimiliki banyak orang sukses. Mulailah memupuk rasa percaya diri. Jangan takut salah. Toh kesalahan adalah salah satu guru terbaik yang mengajari Anda jalan menuju kesuksesan. Selalu merasa yakinlah Anda bisa melakukan setiap pekerjaan lebih ketimbang orang lain.

Tetapkan Target dan Tujuan
Ibarat mengendarai mobil, Anda tentu butuh tujuan. Jika tidak, Anda hanya akan menghabiskan bensin dan tenaga sia-sia. Jika Anda ingin mengejar jabatan sebagai seorang manajer misalnya, buatlah strategi dan langkah-langkah yang sekiranya diperlukan untuk mencapainya, lalu fokus untuk mengejar tujuan itu.

Setop menyalahkan diri sendiri
Hentikan kebiasaan menyalahkan atau merendahkan diri sendiri. Jika rekan kerja bisa meraih kesuksesan, kenapa Anda tidak. Jangan malu mencontoh  kiat sukses rekan kerja. Anda mungkin bisa belajar banyak dari situ.

Boikot pikiran buruk Anda
Setop juga kebiasaan mendengarkan pikiran buruk dan membuatnya merajalela. Buntutnya itu bakal mempengaruhi mood bekerja. Biasakan, ketika pikiran negatif datang, boikot segera dengan pikiran netral atau bahkan positif. Buang jauh-jauh pikiran negatif itu.

Membaca kutipan positif? Kenapa tidak
Kutipan positif dari orang sukses bisa memicu Anda untuk lebih percaya diri. Coba pilih satu quote favoritmu dan tempel di dekat tempat tidur. Anda bisa baca quote itu sebelum tidur dan bangun tidur. Jika perlu kumpulkan quote-quote yang Anda rasa bisa mendongkrak pikiran positif itu dalam sebuah buku. Anda bisa kembali membacanya saat dibutuhkan. [teks @pria_nastar/Ghiboo foto shutterstock]