Keseringan Minum Ini Picu Berat Badan Naik

Selain makanan, kebiasaan minum minuman tertentu juga bisa picu kenaikan berat badan dengan kurun waktu yang relatif cepat.

Kebiasaan minum yang akan kita bahas ini menyebabkan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan gula. Sehingga pada akhirnya, kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat membuat berat badan Anda bertambah.

1. Minuman olahraga

Minuman olahraga bertujuan untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam keringat sebelum, selama, dan setelah aktivitas atletik.

Akan tetapi jika mengonsumsinya secara berlebih maka tidak baik untuk kesehatan. Minuman olahraga biasanya mengandung 21 gram gula. Gula tambahan ini juga dapat berkontribusi pada kalori, sementara ketidakseimbangan elektrolit dapat menambah berat air.

2. Minum teh manis

Melansir Eat This Not That, minum minuman manis seperti teh dengan tambahan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Tidak hanya itu, konsumsi gula berlebih secara kronis dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin, hormon yang mengatur penyimpanan lemak dan nafsu makan.

3. Memilih kopi rasa manis

Kopi yang dicampur dengan sirop perasa seperti vanilla, moka, karamel atau peppermint biasanya mengandung sekitar 160 kalori (gula tambahan). Kopi dengan rasa manis ini berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.

Sebenarnya kafein dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Akan tetapi, kafein dapat mengganggu pola tidur yang normal, yang nantinya memengaruhi metabolisme dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.