Keseringan Minum Ini Picu Berat Badan Naik

4. Minum soft drink

Soft drink memiliki banyak tambahan gula, yang tidak hanya menyumbang kalori, tapi juga meningkatkan nafsu makan. Sekitar satu porsi minuman bersoda menyumbang sekitar 150 kalori dengan 37 gram gula tanpa protein atau serat.

Baca Juga: 5 Kuliner Khas Jogja yang Wajib Dicicipi Selain Gudeg

5. Minum alkohol

Minum alkohol bisa membuat Anda merasa lesu dan cenderung tidak melakukan aktivitas fisik, dapat mengganggu metabolisme, dan juga mengganggu kualitas tidur. Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk berkaitan dengan penambahan berat badan.