5 Makanan yang Baik untuk Lindungi Kulit Dari Sinar UV

I-Listeners, belakangan ini apakah Anda merasakan paparan sinar matahari atau sinar ultraviolet (UV) yang begitu menyengat di banding biasanya?

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengatakan sinar ultraviolet (UV) matahari lebih ekstrem dari biasanya sejak Jumat, 22 September 2023.

Paparan sinar UV berlebih memungkinkan kulit menjadi terbakar, kusam, belang, dan mengalami penuaan.

Melihat hal tersebut, iRadio merangkum 5 makanan yang baik untuk melindungi kulit dari sinar UV berlebih. Berikut ulasannya!

1. Teh hijau

Mengonsumsi teh hijau saat cuaca terik ternyata bisa mengurangi kulit akibat sinar UVA. Ini karena Teh hijau mengandung antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi

2. Ubi jalar

Kandungan Karotenoid dari ubi jalar ampuh memperkaya kulit dengan antioksidan yang bertindak sebagai pelindung dari sinar UV.

3. Semangka

Buah yang satu ini juga mengandung vitamin A, B6 dan C, yang dapat menutrisi sehingga kulit tetap sehat walaupun di tengah paparan sinar matahari yang tinggi.

4. Mentimun

Perlu Anda ketahui, mentimun mengandung silika, ini berguna mengencangkan kulit dan memiliki vitamin C, asam caffeic, potasium, dan vitamin K. Kandungan-kandungan ampuh mengobati kulit yang terbakar akibat sinar matahari.

Baca Juga: Deretan Ikan Air Tawar dengan Protein Tinggi, Lele Hingga Mujair

5. Jambu biji

Selain karena jambu biji merupakan buah yang menyediakan 419% dari nilai harian asupan Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Jambu biji bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari karena kandungan antioksidannya.

Selain mengonsumsi makanan di atas, Anda juga bisa menghindari sinar matahari langsung dengan menggunakan tabir surya, baju lengan panjang, topi, dan sarung tangan.