5 Buah yang baik untuk tubuh

1. Lemon

Meski asam, yang membuat lemon baik dikonsumsi adalah lemon memiliki kadar gula yang rendah, yaitu sekitar 1 gram gula per satu buah lemon ukuran sedang.

2. Kelompok buah beri

Buah beri memiliki anti oksidan yang tinggi, dan bagus untuk kulit Anda. Selain itu, kadar gulanya juga rendah yaitu sekitar 4 hingga 7 gram gula.

Kelompok buah beri juga tinggi vitamin C-nya, sehingga baik untuk kesehatan. Yang termasuk dalam kelompok buah beri ini adalah strawberry, raspberry, dan blackberry.

3. Alpukat

Biasanya orang yang diet akan menghindari terlalu banyak mengonsumsi aplukat. Tapi ternyata, alpukat memiliki kadar gula yang rendah, lho.

100 gram alpukat mengandung kira-kira 0,7 gram gula. Memang, alpukat terkenal sebagai buah yang lemaknya tinggi, dan satu gelas jus alpukat juga sudah cukup mengenyangkan kok.

4. Kiwi

Selain lemon dan buah beri, kiwi juga termasuk dalam buah yang tinggi vitamin C-nya. Selain itu, kiwi juga rendah kadar gulanya yaitu sekitar 6 gram per satu buah kiwi. Kiwi juga kaya akan antioksidan sehingga baik untuk kulit dan tubuh kita.

5. Semangka

Terakhir adalah buah semangka. 90% kandungan buah semangka adalah air, makanya tidak heran ketika makan semangka akan membuat Anda menjadi merasa segar.

Selain air, semangka juga memiliki kandungan gula namun kadar gulanya tidak tinggi yaitu hanya 10 gram gula.

[teks Ghesilia Gianty, I-Listeners dari Universitas Multimedia Nusantara / sumber National Geographic & Daily Telegraph | foto berbagai sumber]

Baca juga:
Kamera “roll film” yang jadi tren di tahun 2017
Tips sehat mengonsumsi daging saat Idul Adha
4 Atlet Indonesia ini kembali meraih emas di SEA Games 2017