Tips Mengatasi Stres Saat Macet Mudik Lebaran

Pada arus mudik lebaran 2022 terdapat sejumlah titik yang diprediksi mengalami kemacetan. Sehingga hal tersebut bisa membuat Anda stres karena terjebak dalam kondisi yang tidak diharapkan.

Kali ini I-Radio akan memberikan sejumlah tips untuk mengatasi stres jika Anda terjebak kemacetan di mudik lebaran tahun ini. Mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini.

1. Tarik dan hembuskan nafas dalam-dalam

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres saat terjebak kemacetan adalah dengan menarik dan menghembuskan nafas secara mendalam. Tarik napas dalam-dalam dilakukan setidaknya dalam tiga hitungan, lalu embuskan dalam empat hitungan. Cara ini terbukti ampuh untuk menimbulkan efek relaksasi.

2. Senyum-senyum sendiri

Tersenyum atau senyum-senyum sendiri ditengah kemacetan bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan tentunya mengurangi stress saat macet. Anda bisa saja bersenda gurau dengan penumpang orang di dalam mobil.  Atau, jika pun tidak bisa, Anda bisa berpura-pura tersenyum. Penelitian menunjukkan bahwa membuat gerakan tersenyum dapat mengurangi intensitas respons stres pada tubuh.

3. Dengarkan Radio

Selain bisa mendengarkan musik, radio juga bisa seolah menemani perjalanan Anda dengan suara dan interaksi dari penyiar. Sehingga tentunya akan menenangkan seseorang yang terjebak dalam kemacetan ataupun bisa memberikan hiburan tersendiri bagai pendegarnya saat mengemudi.

Baca Juga: Perlukah Konsumsi Minuman Energi Saat Melakukan Perjalanan Mudik Lebaran?

Penulis: Fadia Syah Putranto