![Cerita di Balik Syuting Petualangan Sherina 2! [NGOBROL BARENG]](https://iradiofm.com/wp-content/uploads/2023/10/Cerita-di-Balik-Syuting-Petualangan-Sherina-2-NGOBROL-BARENG-180x135.webp "Cerita di Balik Syuting Petualangan Sherina 2! [NGOBROL BARENG]")
Hampir disegala aktivitas kita tidak lepas dari yang namanya jalan kaki. Namun begitu, rupanya masih sedikit yang mengetahui manfaat dari jalan kaki dengan 10.000 langkah per hari.
Memang olahraga jalan kaki tidak perlu diingatkan, dikarenakan kita sudah terbiasa dengan berjalan kaki. Namun, harus ada target tersendiri agar olahraga jalan kaki dapat bermanfaat untuk kesehatan.
Baru-baru ini ada penilitian dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang bisa mengindikasikan seseorang itu aktif atau tidaknya dalam bergerak dari langkah kaki per harinya. Berikut ini beberapa jumlah langkah kaki per hari bisa jadi indikator tingkat keaktifan seseorang dalam bergerak:
- Di bawah 5.000 langkah per hari: kurang gerak
- 5.000-7.499 langkah per hari: kurang aktif
- 7.500-9.999 langkah per hari: cukup aktif
- Lebih dari 10.000 langkah per hari: aktif
- Lebih dari 12.500 langkah per hari: sangat aktif
Hal itu artinya, perlu ditargetkan jalan kaki 10.000 langkah per hari untuk menjaga tubuh tetap aktif dan dapat merasakan manfaatkan. Ada beberapa manfaat dari olahraga jalan kaki apabila dilakukan secara rutin diantaranya meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat paru-paru, meningkatkan konsentrasi, memperkuat tulang, serta membangun otot.
Baca Juga : Dua Bangunan Buatan Orang Indonesia di Australia, Raih Nominasi Gedung Terbaik di Dunia
Apa Anda tetantang I-Listeners untuk mencoba menargetkan jalan kaki 10.000 langkah per hari?
