Resolusi kesehatan di tahun baru

Di tahun baru ini, Anda pasti memiliki banyak rencana untuk dilakukan demi menjadi pribadi yang lebih baik.

Ciptakan resolusi kebiasaan baik yang harus Anda pertahankan dan lakukan demi kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.

Perbaiki Waktu Istirahat

Mulai untuk setidaknya menyisihkan tujuh jam untuk tidur di malam hari. Saat kualitas tidur Anda terjaga, selain baik untuk kesehatan tubuh juga mampu meminimalkan kemungkinan stres (bahkan depresi) dan buat Anda lebih fokus.

Makan Tepat Waktu

Dari sarapan, makan siang dan malam, selalu tepat pada jadwalnya sesibuk apapun Anda. Karena di tengah aktivitas yang Anda jalani, asupan makanan yang tepat menjadi pendukung buat kerja tubuh Anda secara maksimal.

Kendati dalam proses diet, skip waktu makan bukan cara jitu yang buat bobot tubuh Anda menjadi berkurang, melainkan akan buat Anda merasa lapar yang berlebih di jam-jam berikutnya.

Cara sukseskan diet adalah dengan tetap mengonsumsi makanan sehat yang sesuai dengan kebutuhan Anda pada jam makan.

Olahraga

Ini sudah pasti harus Anda pertahankan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan bersemangat. Maraknya kegiatan olahraga yang sedang digemari saat ini jangan lantas buat Anda “latah” untuk turut mengikutinya demi eksistensi.

Pilih bentuk kegiatan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda dan paling Anda sukai sehingga tak sekadar mengikuti tren semata tapi benar-benar berfungsi baik.

Konsumsi Air Secara Cukup

Meskipun ada teori yang mengatakan cukup dengan 8 gelas sehari, nyatanya kebutuhan tubuh setiap individu berbeda. Belum lagi jenis kegiatan dan situasi yang Anda hadapi bisa saja menuntut kebutuhan mineral yang lebih dalam tubuh.

Selalu luangkan waktu Anda untuk mengonsumsi air sebanyak-banyaknya untuk menjaga kinerja organ dalam bekerja dengan baik dan optimal.

Rutin Periksa Kesehatan

Merasa tubuh dalam keadaan baik-baik saja, jangan lantas buat Anda luput dari pengecekan kesehatan ke dokter.

Ingat pepatah yang mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati, mengetahui hasil tes kesehatan menyeluruh secara rutin tandanya Anda mau untuk memberikan perhatian ekstra untuk menjaga kebugaran.

I-Listeners jangan sampai ketinggalan berita-berita menarik! Terus dengerin 89.6 FM atau bisa streaming di sini. [teks Irfina Indriyani / sumber cosmopolitan.co.id | foto orangecity.com]

Baca juga:
Mendaki Gunung Sumbing bersama Desy Arifin
“Filosofi Kopi: Ben & Jody” akan tayang pada Juli 2017
Djarot Saiful Hidayat berbagi cerita dalam IRadio Namu