![Cerita di Balik Syuting Petualangan Sherina 2! [NGOBROL BARENG]](https://iradiofm.com/wp-content/uploads/2023/10/Cerita-di-Balik-Syuting-Petualangan-Sherina-2-NGOBROL-BARENG-180x135.webp "Cerita di Balik Syuting Petualangan Sherina 2! [NGOBROL BARENG]")
I-Listeners, sebuah studi menemukan beberapa buah yang bermanfaat bagi kesehatan seperti untuk meredakan stres.
Studi dari Edith Cowan University (ECU), melansir dari Times of India, para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi setidaknya 470 g buah per hari mampu menurunkan 10 persen tingkat stres.
Lantas, buah apa saja yang ampuh meredakan stres? Simak ulasan lengkapnya berikut ini!
1. Alpukat
Kandungan asam lemak omega 3 pada alpukat bisa bermanfaat unutk kesehatan fisik dan psikis Anda. Asam lemak tersebut memang mampu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan fokus dan mood.
2. Jeruk
Selain diandalkan untuk flu, bisa juga meredakan stress. Seperti dilansir dari Redbook Magazine, vitamin C mampu meredakan inflamasi sehingga mampu memberikan sinyal pada otak untuk setop membanjiri sistem dengan kortisol alias hormon stres.
Baca Juga: 6 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Batuk Berlendir
3. Lemon
Menukil Andrea Moss, holistic nutrition coach, air akan menstimulasi usus untuk bergerak dan membuang ‘sampah’ dari tubuh. Namun, lemon akan memberikan tubuh terapi asam agar tubuh ‘menyala’ dan memulai hari dengan fokus.
4. Pisang
Pisang mengandung banyak vitamin B6 yang mendorong produksi serotonin yang mampu meredakan stress.
5. Kiwi
Kandungan duo vitamin C dan E ditambah asam folat pada kiwi ternyata mampu melawan stres oksidatif yang mampu memicu penyakit kronis lho, I-Listeners.
