Kurang Tidur = Nafsu Makan Tinggi

Siapa yang mengira ternyata pola tidur, ternyata dapat mempengaruhi pola nafsu makan Anda, hal ini telah dipresentasikan di American Heart Association’s Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity, and Metablism 2012 Scientific Sessions di Amerika. Menurut dr. Andrew Calvin, jika Anda hanya tidur duapertiga dari yang seharusnya, maka hal ini bisa membuat anda mengkonsumsi kalori tambahan 549 kalori per harinya. Jika hal ini terus berjalan selama seminggu atau lebih maka, akan menambah berat badan menjadi 0,5 kg per minggu-nya. Dulu, kurangnya waktu tidur dianggap berhubungan dengan peningkatan leptin, sebuah hormon yang akan berkomunikasi dengan otak bahwa Anda sudah kenyang. Namun kini ada pemikiran lain bahwa kurang tidur dapat menurunkan leptin, sehingga membuat Anda terus merasa lapar.

Sumber: Tanya Dokter Anda