Kurang Tidur = Berat Badan Naik

52
0

kesehatan-gangguantidur

Seringkah anda bergadang untuk menonton bola atau karena kesulitan tidur? Asosiasi kesehatan jantung di Amerika mengatakan bahwa jam tidur yang kurang, sangat berkaitan dengan pola makan yang berlebih. Professor dari Mayo Clinic, Virend Somers, telah melakukan penelitian kepada 17 pria dan wanita yang sehat, di sebuah klinik laboratorium selama 11 hari dan malam. Dari grup tersebut, salah satu diantaranya secara sengaja dibangunkan pada 2/3 waktu tidur mereka. Hasil dari penelitian pun mengatakan bahwa grup yang kekurangan tidur cenderung makan lebih banyak pada hari berikutnya. Dalam jangka panjang bila hal ini terus terjadi maka akan ada peningkatan berat badan. Hal ini pun juga mendukung penelitian sebelumnya dimana para karyawan yang bekerja di shift malam dan tidur di siang hari cenderung untuk mengalami peningkatan berat badan dibandingkan yang bekerja di shift pagi.

Sumber: Tanya Dokter Anda

LEAVE A REPLY