Memiliki berat badan dan postur tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang, baik kaum pria maupun wanita. Dengan berat badan dan postur tubuh yang ideal akan sangat meningkatkan kepercayaan diri mereka dalam keseharian mereka.

Namun, terkadang cara yang dilakukan seringkali salah. Banyak dari mereka yang mengkonsumsi obat-obatan pelangsing yang justru membuat tidak nyaman dan lambat laun menimbulkan penyakit.

Masih banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami dan efektif juga cepat tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.

Fokus dan niat adalah kunci pertama dalam menjalankan diet. Tapi hal tersebut belum cukup jika tidak diimbangi dengan prakteknya. Maka dari itu berikut kita berikan beberapa tips diet untuk menurunkan berat badan secara efektif selama seminggu

  1. Mengatur pola makan selama seminggu

Untuk menurunkan berat badan, asupan makanan juga harus diperhatikan. Diet bukan berarti tidak makan. Saat menjalankan program diet, tetap harus ada asupan gizi untuk tenaga bagi tubuh kita. Makanlah makanan yang mengandung vitamin dan protein seperti buah, sayuran, daging dan telur.

  1. Perbanyak minum air putih

Pola makan saat sarapan pagi, makan siang dan makan malam juga harus diperhatikan. Saat diet karena asupan makanan lebih sedikit daripada biasanya, maka dari itu tubuh akan cepat terasa lemas sehingga perbanyaklah juga minum air putih agar tidak kekurangan cairan tubuh.

  1. Hindari makanan berlemak

Saat lapar, kita pasti menginginkan makanan yang cepat dan praktis untuk segera mengisi perut kita. Namun, hal itulah yang harus dihindari. Hindarilah makanan cepat yang mengandung lemak dan gantilah cemilan anda dengan mengkonsumsi cracker wholemeal bersamaan dengan keju lowfat.

  1. Olahraga

Ini adalah hal yang paling sulit untuk dilakukan oleh mereka yang ingin diet yaitu malas berolahraga. Dengan olahraga saat diet, akan membantu mengencangkan badan anda dan membuat anda lebih fit.

Olahraga yang dilakukan saat diet tidak perlu extreme, sebenarnya hal-hal kecil yang anda lakukan dirumah bisa dibilang adalah olahraga seperti membersihkan rumah. Usahakan badan tetap mengeluarkan keringat setiap harinya.

IListeners mau ikutan kuis TTS berhadiah mobil? Buruan daftar dan download formulirnya DI SINI!

Baca juga:
Rossa merilis video klip “Body Speak”
Tembus box office, Lego luncurkan film “The Lego Batman Movie”
Fakta unik musim hujan di Twitter

SHARE