10 Cara Atasi Depresi

Oktober 8, 2012

Depresi ini pun tidak hanya dapat mengganggu aktifitas Anda, tapi juga mempengaruhi pikiran Anda sehari-hari. Oleh karena itu, berikut adalah 10 cara untuk mengatasi depresi yang Anda alami.

Cobalah untuk tidak menyalahkan diriAnda, namun terimalah keadaan atau kesulitan yang ada.
Memang tidak mudah untuk mengatakan kepada seseorang bahwa Anda depresi, namun berbicara dengan seseorang dapat membuat Anda lebih lega dan mendapat dukungan dari lingkungan sekitar.
Berolahraga dengan rutin dapat mengurangi depresi Anda berkurang 50% dan merubah mood Anda jadi lebih baik lagi.
Bila Anda sedang mengalami depresi, cobalah untuk menunda membuat keputusan yang besar, dan tunggulah sampai masalah mereda, maka Anda dapat menentukan keputusan yang baik dengan pikiran yang jernih.
Depresi pun juga dapat mempengaruhi nafsu makan Anda, namun hal ini bukan berarti membuat Anda melupakan kesehatan Anda. Cobalah untuk memperhatikan kesehatan Anda lebih jauh lagi.
Mulailah untuk mengatur kehidupan Anda sedikit demi sedikit. Hidup Anda akan lebih berawarna bila menjalankan kehidupan dengan hal-hal kesukaan Anda.
Makanlah dengan sehat, jangan sampai tubuh Anda jatuh sakit karena beberapa masalah.
Hidarilah narkoba dan juga alkohol.
Depresi pun bisa membuat Anda terus terjaga di malam hari, dan hal ini bisa membuat Anda tidak produktif pada saat kerja. Oleh karena itu cobalah untuk menjaga waktu tidur Anda.
Dengan adanya pikiran yang ada di kepala Anda, hal ini pun dapat mengganggu ritme kerja Anda. Namun cobalah agar semua hal ini tidak mengganggu jadwal kerja Anda.

Sumber: TanyaDokterAnda